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Massages
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Appuyez ici : Le grand livre des massages pour les débutants
Rachel Beider, Stefanie Sabounchian, Bob Doto, Nadira V. Persaud
- First
- Appuyez Ici
- 12 Octobre 2023
- 9782412091944
Découvrez une approche simple et pédagogique des meilleures techniques, et profitez de leurs bienfaits en automassages ou avec vos proches.
Grâce à cet ouvrage très complet, vous maîtriserez les gestes de base des massages pour soulager les douleurs et les tensions, tout en favorisant la détente et le plaisir. Vous pourrez vous initier au yoga du visage, appelé aussi gymnastique faciale, qui tonifie la peau et raffermit les traits. Vous apprendrez également à cibler une zone ou un organe précis par des pressions de réflexologie plantaire, ainsi qu'à équilibrer votre flux d'énergie en stimulant les points d'acupression.
Une fois les gestes fondamentaux acquis, les instructions pratiques, illustrées pas à pas et faciles à suivre, vous permettent de réaliser en toute confiance chaque étape de la séance choisie. -
Appuyez ici : massages bébé pour les débutants : apaiser votre enfant et créer du lien
Jade Bescond
- First
- Appuyez Ici
- 27 Avril 2023
- 9782412087114
ACCUEILLIR VOTRE BÉBÉ - LE DÉTENDRE - PRÉVENIR ET APAISER SES MAUX - CRÉER DU LIEN.
Sensible au toucher, votre bébé a été massé, dès ses premières semaines, par les contractions et les caresses sur le ventre de sa maman. En prolongeant ces sensations agréables après sa naissance, vous l'accueillez en douceur dans son nouvel environnement et au sein de sa famille. Les massages évoluent avec l'âge de votre nouveau-né afin de lui apporter des bienfaits adaptés et de soulager ses maux : troubles de la digestion et du sommeil, poussées dentaires...
Grâce à ce guide illustré, apprenez pas à pas des gestes simples, empreints d'amour, pour stimuler le système immunitaire de votre enfant de la tête aux pieds et nourrir un lien affectif indispensable à son bon développement. -
12 points de pression pour prendre soin de soi : maux de gorge, de tête, de dos, de ventre, etc.
Nadia Volf
- Flammarion
- 18 Janvier 2023
- 9782080285553
S'appuyant sur un savoir ancestral et une acupuncture pour tous, le Dr Nadia Volf livre sa boîte à outils du quotidien. 12 points de pression essentiels à activer pour booster sa santé, apaiser l'âme, gérer de petits troubles passagers : fièvre, crampes, troubles intestinaux, maux de ventre, douleurs, constipation, etc.Des gestes simples à effectuer soi-même comme des interrupteurs sur lesquels on appuie.
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Automassages rafraîchissants pour le visage
Collectif
- Larousse
- Coffrets Sante
- 4 Octobre 2023
- 9782036057104
Un pur moment de bien-être !
Inspirés de la cryothérapie, les ice globes procurent de multiples bienfaits : ils stimulent la circulation sanguine, décongestionnent les traits, atténuent les cernes, réduisent les rides, boostent l'éclat de la peau... et favorisent la détente. L'accessoire idéal pour parfaire ses moments pour soi !
Découvrez dans ce coffret :1 bandeau lavable pour compléter votre routine beauté2 ice globes en verre à placer au congélateur avant utilisation1 livret de conseils d'utilisation et d'entretien des ice globes avec des automassages selon ses besoins et ses envies (drainant, décongestionnant, liftant...) Les ice globes, votre nouvelle routine skin care !
Le coffret et ses accessoires ne sont pas des jouets. Ne pas laisser à la portée des enfants. Fabriqué en RPC. -
Accordez-vous un moment de détente grâce à ce masseur en bois : ses 3 bouts arrondis débloqueront les zones de noeud tout en douceur.
Ce coffret contient :1 masseur en bois relaxant1 livre de techniques d'automassage -
Massage aux pierres chaudes : tout le bien-être au naturel
Alison Trulock
- Hachette pratique
- Famille / Sante
- 11 Avril 2022
- 9782013965293
Détendez-vous grâce au massage aux pierres chaudes.
Plus qu'un simple soin de beauté, le massage vous aide à combattre le stress de la vie quotidienne et à retrouver l'harmonie intérieure.
Découvrez le massage aux pierres chaudes et appréciez ses bienfaits.
Ce coffret contient 14 pierres volcaniques et un livret illustré en couleurs pour apprendre ce massage traditionnel.Les techniques de baseDeux exemples de massage aux pierres chaudes décrits pas à pasLes huiles essentielles et leurs propriétés thérapeutiquesDes conseils pour associer l'aromathérapie au massageTout le bien-être au naturel.
Inclus :
- Un livret en couleurs de 64 pages - 14 pierres volcaniques -
Mon rituel automassage : pour me sentir bien
Yves Bligny, Laurent Stefano
- Mango
- Etui Zen
- 29 Septembre 2023
- 9782317032561
Découvrez une manière simple et ludique de pratiquer l'automassage !
À l'aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice d'automassage et d'un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez l'automassage pour soulager vos douleurs et prendre soin de vous au quotidien !
Retrouvez dans cet étui zen : 30 automassages en pas à pas, avec des illustrations détaillées ; 4 thématiques de massages identifiées par à un code couleur afin de vous familiariser avec la pratique et d'agir en fonction de vos besoins et de vos envies ; 4 cartes joker pour aller encore plus loin dans la découverte de soi et se relaxer en profondeur. -
Nouv.
Tout en rondeur, les deux masseurs en bois tiennent parfaitement en main ou sous la plante des pieds pour procurer une sensation de détente. Ils sont idéals pour les épaules, le dos, les jambes et les pieds. Le masseur de tête assure quant à lui une détente immédiate : frissons garantis ! Le coffret contient : 1 masseur corps roller en bois qui dénoue les zones de tension pour un maximum de relaxation; 1 rouleau-masseur en bois idéal pour une séance de réflexologie plantaire chez soi 1 masseur de tête 1 livre de 48 pages sur les secrets d'un bon massage
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Automassages : rituels énergétiques
Rachel Caille-Sauvion
- Hachette pratique
- 19 Avril 2023
- 9782019466848
L'essentiel des massages énergétiques pour le bien-être des femmes.L'automassage est la méthode naturelle la plus simple pour entretenir et rétablir nos capacités d'adaptation et de récupération.
Rachel Caille-Sauvion, spécialiste en shiatsu et do-in, propose 50 massages des points d'énergie pour prévenir et soulager les maux féminins à tous les âges.
Douleurs liées au cycle menstruel Troubles de la ménopause Kystes ou fibromes Sexualité, grossesse et accouchement Fragilité émotionnelle Une nouvelle vision, résolument positive, de la vie des femmes. -
Un magnifique gant de massage en silicone, flexible, de qualité supérieure : muni de 9 billes rotatives en Inox®, et parfaitement adaptable à toutes les mains, il permet de libérer toutes les tensions du corps (dos, nuque, épaules, jambes...).
Il est également idéal pour la réflexologie et le massage des zones réflexes.
Utilisé de façon régulière, il permet une meilleure circulation sanguine.
Il lutte aussi efficacement contre la cellulite (cuisses).
Un livre de 96 pages montrant 50 mini-séances d'automassages faciles et rapides pour se détendre et se soigner, à la maison, au bureau, en voiture...
Apaisants, relaxants, ou énergisants, ces gestes sont illustrés pas à pas, pour se faire du bien sur toutes les parties du corps, de la tête aux pieds. -
Je m'initie aux automassages aux huiles essentielles
Isabelle Pacchioni, Patrick Amsallem
- Leduc
- Guide Visuel
- 18 Janvier 2023
- 9791028527488
50 GESTES SIMPLES POUR SOULAGER FACILEMENT LES MAUX PHYSIQUES ET PSYCHIQUES DE TOUTE LA FAMILLE.
L'aromathérapie fait de plus en plus d'adeptes. Et pour cause : les huiles essentielles font des miracles pour soigner tous les maux quotidiens. En massages, vous profiterez au mieux de leurs propriétés. Dans ce livre :
50 massages et automassages aromatiques, traditionnels ou express, pour la beauté, la santé et le bien-être au quotidien : Acné, Bouffées de chaleur, Cellulite, Douleur, Fatigue, Minceur, Sportif... 100 % illustré pour tout comprendre du premier coup d'oeil !
Les 58 meilleures huiles essentielles pour les massages, à chacune ses propriétés !
Les 26 huiles végétales les plus employées en aromathérapie pour les massages et comment choisir celle qui vous convient.
Les 13 règles d'or du massage aromatique et toutes les techniques de base pour se masser et masser toute la famille ! -
Mon gant d'automassage : Relaxation et bien-être
Collectif
- Mercileslivres
- 3 Octobre 2023
- 9782383554004
Un coffret pour se détendre et avoir tous les outils nécessaires à la bonne pratique de l'automassage.
Suivez les conseils d'une masseuse certifiée et comprenez les bienfaits de l'automassage. Offrez-vous des séances aux multiples propriétés : relaxation, atténuation des douleurs, regain d'énergie, etc. Grâce à un gant d'automassage souple, muni de 9 billes rotatives, adaptable à toutes les morphologies, mettez en pratique les différents automassages proposés dans le livre pour un apaisement de la tête au pied. -
Voyagez grâce aux techniques de massage aux pierres chaudes, et revenez apaisé et rechargé énergétiquement !
Profitez de quelques instants de profond apaisement physique et spirituel, grâce aux 8 pierres volcaniques et au livre explicatif proposés dans ce coffret. Découvrez cette méthode naturelle qui permet de soulager le stress, réduire les raideurs musculaires et stimuler l'énergie corporelle. -
Pour calmer les douleurs du bout des doigts Cet ouvrage indique des points spécifiques du corps sur lesquels on peut agir soi-même. Il propose une méthode de massages simples et efficaces qui aideront à calmer les premières douleurs ou serviront de complément aux traitements médicaux, dans le cas, par exemple, de maladies chroniques ou longues. On y trouvera, par ailleurs, des informations sur les bases fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise, son histoire, ses lois énergétiques, sa démarche diagnostique, de diététique ou de sexualité.
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Qu'est-ce que la réflexologie ?
Cette pratique millénaire permet de détendre, d'harmoniser, de stimuler et de tonifier le corps et l'esprit grâce à une pression sur un point particulier. C'est une technique fiable, efficace, facile à étudier et à pratiquer.
Comment ça marche ?
Il suffit de stimuler des « points réflexes », situés sur les pieds et les mains, et qui sont reliés à différents organes et zones de notre corps.
Quels sont les principaux bienfaits ?
. Une profonde relaxation . Une meilleure circulation . Un organisme désintoxiqué et revitalisé . Un meilleur équilibre des émotions Ce coffret contient :
. Un accessoire en bois, pour un automassage léger ou plus profond selon vos envies et vos besoins, en faisant rouler la bille de bois sous votre pied.
. Un livre pour découvrir la technique, avec le détail des points réflexes du pied et 10 protocoles de soins pour traiter les petits maux du quotidien. -
Massages Gha Sha : la technique magique pour une belle peau
Julie Civiello Polier
- Marabout
- 26 Avril 2023
- 9782501176293
Que vous souhaitiez adoucir les traits de votre visage, tonifier votre peau, booster votre éclat, atténuer vos rides, il existe une technique de Gua Sha pour tous les âges et tous les types de peau.
Ce guide vous fera découvrir l'histoire de cette pratique ancestrale, qui utilise les propriétés des pierres, et vous apprendra à masser votre visage avec des outils spécifiques. Les techniques de lifting, de drainage lymphatique, d'acupression n'auront plus de secrets pour vous. Vous pourrez alors créer vos propres routines de massage facial pour révéler votre glow. Avec :
> des informations sur les bienfaits des différentes pierres > des explications pour bien utiliser les outils : orientation, pression, positionnement > des rituels de soin associant les huiles essentielles > des massages adaptés selon votre problématique de peau. -
Le massage chinois tui na : apprendre à masser pour faire du bien
Christophe Labigne
- Dauphin
- 15 Juin 2023
- 9782716318211
Ce livre s'adresse à tous ceux qui veulent apprendre à masser Dans toute l'Asie, masser est une technique naturelle que tout Occidental devrait savoir pratiquer en toutes circonstances. Le massage chinois - appelé en Chine et selon les régions?; Tui Na (signifiant pousser-tirer), An Mo (presser-frotter) ou Tui An (pousser-presser) - représente un ensemble de manipulations musculaires et articulaires destinées à rééquilibrer la circulation de l'énergie vitale (Qi) dans le corps.
Il soulage les maux courants tels les migraines et maux de ventre?;
Il stimule la circulation sanguine et évacue le stress?;
Il redynamise l'ensemble de notre corps et stimule nos défenses immunitaires.
Indissociable de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le massage décontracte et relaxe. À la fois technique de prévention et de traitement, il renouvelle l'énergie vitale, détoxifie, régénère la peau et contribue à l'amélioration de la santé.
Illustré par plus de 100 photos, l'auteur vous initie pas à pas au massage tout en vous expliquant le fonctionnement de chaque partie du corps et où sont situés les points des méridiens correspondant. -
Massages du monde ; ayurvédique, suédois, californien, Lomi Lomi, shiatsu, réflexologie...
Isabelle Bruno, Christian Staebler
- Hachette pratique
- 3 Avril 2019
- 9782017085324
Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention: rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent.
Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie.
Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien.
Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher. -
Stimulez votre énergie vitale : l'auto-massage par le chi
Mantak Chia
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 10 Novembre 2022
- 9782889536931
Le massage taoïste apporte une voie nouvelle : il ne concerne pas seulement les muscles, mais il cherche surtout à stimuler l'énergie vitale en chacun de nous, le chi. Cette énergie aide à libérer les blocages accumulés dans les méridiens (ou canaux d'énergie) des divers sens et organes vitaux. Les reins, par exemple, seraient le siège de la peur et du courage, les poumons celui du chagrin et de la joie... C'est en stimulant ces derniers par des techniques simples que vous parviendrez à une nouvelle vitalité. Ces pratiques sont issues de la tradition millénaire du Tao et par une pratique quotidienne de 5 à 10 minutes, vous remarquerez rapidement des améliorations de votre état général, de votre bien-être et de votre vitalité.
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Guide de survie en temps incertains
Nadia Volf
- Guy tredaniel
- A Coeur Battant
- 7 Octobre 2021
- 9782813224590
Les moments critiques, comme les guerres et les épidémies, font partie de l'histoire de l'humanité. Et, à échelle individuelle, chaque personne rencontre dans sa vie des périodes particulièrement difficiles, qui peuvent sembler insurmontables.
S'appuyant sur la sagesse ancestrale et sur une « acupuncture pour tous », le Dr Nadia Volf livre des outils simples pour nous aider à les traverser avec légèreté et avec le plus de sérénité possible.
Grâce aux magnifiques dessins qui illustrent ce livre, vous saurez précisément comment identifier et stimuler avec les doigts les points d'acupuncture essentiels, tels des « boutons » sur lesquels appuyer.
Des gestes simples pour mobiliser toutes vos forces, physiques et mentales, et ainsi soulager vos maux, prévenir les maladies, garder l'optimisme et l'énergie, développer de nouvelles capacités...
"Dans la lignée de ceux qui m'ont précédée, ce livre est pour moi la façon de transmettre les connaissances ancestrales que j'ai pu accumuler durant ma longue expérience, en me concentrant sur ce qui me semble essentiel, et en le traduisant dans un langage scientifique moderne afin de le rendre compréhensible, accessible et utile, aussi bien au grand public qu'aux médecins et thérapeutes. Soucieuse d'éviter tout superflu, j'ai voulu écrire un livre succinct, me concentrant sur les gestes essentiels que vous pouvez appliquer dans la vie quotidienne, et qui vous seront particulièrement utiles dans cette période de transition que notre siècle est en train de vivre." Dr NADIA VOLF.
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Galya Ortega aborde dans un premier temps toutes les bases pratiques du massage (anatomie et physiologie). Elle développe ensuite les différentes techniques de massages à travers le monde (les massages suédois, orientaux, ayurvédiques, thaïlandais, le shiatsu, etc.). Une partie entière est consacrée au massage en famille (entre adultes, femme enceinte, bébé, enfant, personne âgée et massage sensuel). Enfin, la dernière partie aborde les massages spécifiques (sportifs, automassages, antidouleur, etc.)
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Manuel de réflexologie : 70 exercices de la tête aux pieds
Aline Despeisse-Leiné
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 8 Septembre 2022
- 9782716317337
- Ce guide de mieux-être est un vrai vade-mecum pour bénéficier de l'essence holiste de l'énergétique Chinoise.
- L'auteur transmet ici ses 50 années de pratique de réflexologie et insiste sur ses bienfaits maintenant que les médecines alternatives dites douces ont prouvé leur efficacité là où la médecine allopathique (conventionnée par notre système actuel de santé) montre de réelles carences c'est-à-dire au niveau de la prévention, de la diffusion des règles d'hygiène et de l'accompagnement des malades atteints de syndromes chroniques ou dégénératifs.
- Elle indique les « gestes réflexes » incontournables pour une bonne santé globale.
- Le premier chapitre est un « best of » d'exercices d'autoréflexologie souvent d'une extrême simplicité et dont l'efficacité régénératrice construit le plaisir d'une pratique régulière qui maintiendra un bon tonus musculaire, un bon fonctionnement de vos différents organes notamment en mobilisant vos articulations et apportera un sentiment de clarté mentale sensible.
- Le second chapitre « Passerelle corps-esprit » est le prolongement naturel d'une pratique de plus en plus consciente de cette circulation énergétique. L'auteur y détaille des pratiques notamment respiratoires pour mieux gérer nos émotions.
- Le troisième chapitre est un partage de pistes de réflexion et d'ouverture qui s'ouvrent à travers notre relation intime avec le Chi. -
Issu de la médecine traditionnelle asiatique, le shiatsu (en japonais « pression des doigts ») est une technique qui consiste à utiliser les doigts pour exercer des pressions sur le corps et rétablir la libre circulation de flux d'énergie vitale.
Reconnu comme médecine à part entière au Japon, où il s'inscrit dans une histoire pluriséculaire, il permet de retrouver l'équilibre et, sans traiter directement des symptômes, les considère comme une information du corps à prendre en compte.
Le shiatsu, cependant, n'est pas qu'un travail sur le corps : en tant que sagesse, il touche aussi à l'esprit, aux émotions. Très efficace pour lutter contre les désagréments causés par nos modes de vie actuels, il libère le souffle et la respiration, détend le mental, dénoue les tensions et les stress accumulés. Les Occidentaux ne s'y trompent pas, qui sont de plus en plus nombreux à y recourir ou à s'y former.
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Massages pour couples : se détendre et se connecter avec l'être aimé
Ashley Dwyer
- Medicis
- 17 Février 2022
- 9782853277938
Rien ne vaut le plaisir doux et apaisant du toucher pour faire émerger le meilleur d'une relation. Que vous souhaitiez soulager les maux et douleurs de votre moitié ou que vous cherchiez à créer des moments d'intimité, vous découvrirez dans cet ouvrage des techniques traditionnelles du monde entier pour faire du massage une clé de relaxation et le secret de longévité de votre couple.
Vous explorerez d'abord le pouvoir thérapeutique de vos mains et aiguiserez votre sens du toucher. Puis, vous apprendrez à effectuer des massages ciblés ou étendus pour apaiser, réconforter, dynamiser, détendre ou soigner votre partenaire. Grâce à ce livre, participez à son bien-être et partagez des moments apaisants et sensuels.
