À propos
De jolies fesses en un mois, c'est possible ! Ce programme forme est idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré. Spécialement conçu pour raffermir et tonifier les fessiers en un temps record, il est composé d'exercices simples et accessibles à toutes. Les séances, construites pour accompagner le lecteur au quotidien dans sa pratique, commencent par des mouvements aisés dont la difficulté augmente progressivement. Elles contiennent : des échauffements pour préparer ses muscles et ses articulations, des étirements pour améliorer sa souplesse, des exercices ciblés, des gestes de confort simples et des mouvements d'automassage.
Sommaire
Chapitre 1 - Conseils pratiques.
Chapitre 2 - Dans la vie courante.
Chapitre 3 - Un peu d'anatomie.
Chapitre 4 - Échauffement.
Chapitre 5 - Les séances. (Semaine 1 - Semaine 2 - Semaine 3 - Semaine 4).
Chapitre 6 : Les exercices spécifiques. (Étirements - Automassages - Relaxation).
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Gymnastique
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Auteur(s)
Brigitte Engammare
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Éditeur
Ellebore
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Distributeur
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Date de parution
01/05/2015
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EAN
9791023000313
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Disponibilité
Épuisé
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Nombre de pages
104 Pages
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Longueur
22.5 cm
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Largeur
16.5 cm
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Épaisseur
1.1 cm
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Poids
343 g
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Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Broché
